| TARIKH | 04/10/2025 |
| MASA | 12.30 T/HARI – 1.00 T/HARI |
| TEMPAT | NADI KAMPUNG KESEDAR SUNGAI ASAP |
| PESERTA | 4 ORANG |
| TUJUAN Program ini memberikan pendedahan kepada peserta mengenai asas sains sukan, khususnya aspek fizikal dan pemulihan.Menggalakkan gaya hidup sihat melalui pemahaman fungsi tubuh badan dan teknik pemulihan yang betul.Menyokong pembangunan komuniti melalui aktiviti e-sukan yang lebih seimbang dan selamat.Meningkatkan kesedaran peserta terhadap risiko kecederaan serta langkah pencegahan semasa aktiviti fizikal dan e-sukan. |
| AKTIVITI Penerangan asas tentang fungsi otot, sendi, postur badan dan kepentingan kesihatan fizikal dalam e-sukan.Peserta membuat regangan asas untuk meningkatkan fleksibiliti dan mengelakkan kecederaan. Penerangan mengenai kaedah pemulihan seperti R.I.C.E, rehat, penghidratan dan teknik pernafasan. Tayangan video ringkas berkaitan teknik pemulihan dan penjagaan postur ketika bermain. Peserta bertanya soalan berkaitan kesihatan fizikal dan cara pemulihan yang betul. |